Speedo… ça vous dit quelque chose ?

Oui, Speedo la fameuse marque de maillots de bain ?

Récemment, j’ai publié un billet sur la toute dernière création de Speedo destinée aux sportifs, le lecteur mp3 Aquabeat pour nager en musique avec Jiwok.
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Voici un billet pour faire le tour des différentes façons de perdre du poids et de rester en forme avec Jiwok.
Comme vous le savez, le service Jiwok a commencé tout d’abord à vous proposer des entrainements mp3 pour courir et rester en forme ou perdre du poids.
Ces entrainements permettent aux débutants de perdre du poids et de courir en continue 30, 45 et même 1 heure.
Pour les personnes courant déjà 1 heure, des entrainements sont également présents pour les accompagner dans leur perte de poids.

Pour ceux qui veulent rester au chaud, nous proposons des entrainements perte de poids en vélo d’intérieur mais aussi en vélo elliptique.

Enfin, Jiwok propose également des entrainements qui permettent de combiner des séances de course à pied et de vélo ou course à pied et vélo elliptique.

Il y en a pour tous les goûts et les envies.

bon courage à tous.

(crédit photo : darkmatter )

Pour tous les Jiwokers qui suivent un entraînement pour le 10 km, le semi-marathon, ou le marathon, je vous propose de découvrir (ou de redécouvrir pour certain ?) les petites astuces pour consolider vos muscles et courir plus vite en course à pied (que vous soyez débutant, confirmé ou expert).

Lors des courses à pied, beaucoup d’efforts sont sollicités auprès des groupes musculaires : les quadriceps, les ischios-jambiers, les mollets, les abdominaux, autour des bras, et le bien entendu cœur.
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Avis à tous les sportifs mordus de technologie sans fil :

Voici un tout nouvel accessoire, le casque Bluetooth pour sportifs, Jaybird SB1 Sportsband.

Je suis tombé dessus par hasard sur le site Jaybirdgear, constructeur de casques destinés aux sportifs.
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Elles ont l’air plutôt pas mal ces chaussures EVO pour courir en musique…

Un look très sport, ultra souples, avec des antidérapants, à première vu elles comportent les caractéristiques pour être de bonnes chaussures de running. Qu’en dites-vous ?

Je vous vois venir avec : « encore une autre de ces chaussures de sport ».

Oui, mais non… les chaussures EVO ne sont pas des chaussures de course comme les autres. Les matériaux et la technologie utilisés pour concevoir EVO font d’elles des chaussures de running innovantes.
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Et voila ! Vous avez été nombreux à nous les demander…..Nos coachs ont travaillé dessus et vous ont concocté des entrainements vélo elliptique aux petits oignons afin que vous restiez en forme et gardiez la ligne !
Vous allez adorer transpirer en salle ou chez vous sur votre musique (ou celle de Jiwok) avec les conseils du coach Jiwok.

Alors au programme, nous avons 3 catégories :

Entrainement vélo elliptique pour rester en forme
Entrainement vélo elliptique pour perdre du poids
Entrainement vélo elliptique et course à pied pour perdre du poids (pour ceux qui aiment combiner les 2 pratiques) !!!!

Je sens que vous allez être nombreux à vous y mettre

Bon courage à tous

Voici un tout nouvel accessoire pour accompagner vos entraînements Jiwok : le Samsung MyFit.

A première vue, ce baladeur est un lecteur de musique doté d’un design très tendance, un look sport… oui, mais pas seulement !
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(crédit photo : j.t.cph )

Les coachs Jiwok ne s’arrêtent plus ! La saison des courses arrivent à grands pas, et notre équipe continue d’élargir nos différents programmes d’entrainements.

Aujourd’hui, c’est 2 nouveaux programmes d’entrainements pour courir le 10 km :
Préparer un 10kms en 40 minutes environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un 10kms en 40 minutes environ, 4 séances par semaine pendant 8 semaines.

Bon courage à tous.

ps: J’adore la photo

Voila de beaux écouteurs pour courir en musique !

Comme vous pouvez le voir sur les photos, ces écouteurs ont un design très tendance.

Conçus par les marques Sennheiser et Adidas, ils sont parfaits pour vos entraînements Jiwok.

Il s’agit d’une toute une nouvelle gamme d’écouteur pour les sportifs.
Leurs matériaux de fabrication les rendent peu sensibles aux fortes vibrations. Quant à leurs câbles renforcés, il reste toujours souple et flexible.

Si comme moi vous courez par ce froid, sachez que ces écouteurs sont robustes et résistent aussi bien au froid (à des températures pouvant aller jusqu’à moins dix degrés), à l’humidité (voire la pluie), qu’à la sueur. Pour les nettoyer après une séance, il vous suffit de les rincer soigneusement à l’eau du robinet.
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Le Merrell Oxygen Challenge est de retour en 2010.

Comme l’année dernière, Challenge s’adresse à tous les publics et tous les niveaux de pratique.

Au programme : 15 épreuves réparties sur 4 jours et 3 sports différents. Vous avez la possibilité de composer vos défis à la carte en choisissant votre sport préféré : Trail, VTT, et Orientation.
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(crédit photo : shirleystroup )

J’en avais déjà parlé, mais cette étude scientifique est vraiment intéressante.

Elle donnera peu plus de motivation aux Jiwoker qui courent pour perdre du poids et rester en forme.

Selon cette étude de l’université américaine de Yale, la pratique sportive a aussi des bienfaits même après l’effort.

Il apparaît que les coureurs brûlent des calories d’une part pendant l’effort mais aussi après cet effort !

Les chercheurs ont constaté que si vous courez plus de quatre heures par semaine, vous brûlerez 54 % de calories en plus au repos par rapport à des non-sportifs.

Donc vous courez, vous brûlez des calories, vous vous reposez, et vous continuez à brûler des calories

En plus, on apprend aussi que la pratique sportive protège contre le diabète de type 2 même au repos.

Bon vous savez ce qui vous reste à faire ! Sélectionnez un entrainement sur Jiwok pour perdre du poids ou rester en forme et enfilez vos baskets.

(crédit photo : Shay Haas )

Pour certains, le séjour de ski approche….mais est ce que vous êtes prêt ?

Houla, je vous vois venir…..Non, nous n’allons pas préparer des entrainements pour vous apprendre le piquet de baton ou le ski parallèle….
Mais plutôt, vous apprendre à bien préparer votre corps que vous soyez compétiteur ou skieur occasionnel. Cette préparation physique vous permettra en outre d’ éviter les blessures.

Donc les coachs Jiwok se sont mis au travail, et ils vous ont concocté des entrainements course à pied et vélo d’intérieur afin que vous puissiez profiter au maximum de votre séjour au ski.

Ainsi, vous serez fin prêt pour votre séjour au ski.