Tout d’abord un grand merci à Aurélie pour cette information !

Bon nombre de coureurs et coureuses ont soutenu les couleurs du programme solidaire
“La Chaine de L’espoir” afin de redonner espoir aux enfants malades…Chaque course à laquelle ils participent est un pas de plus pour redonner de l’espoir es enfants malades…

Cette année les 20 km de Paris mettent en valeur les « coureuses » pour valoriser la participation féminine pour la 32è édition de la célèbre course parisienne. Inspirée de cette belle initiative, l’équipe  “Courir pour des enfants” a donc décidé de renforcer cette idée qui consiste à valoriser plus fortement la présence des femmes dans leur équipe de coureurs solidaires. Cette course aura lieu le 10 octobre 2010 à Paris.

Cependant, grande première pour cette occasion, 20 immenses photos des coureuses solidaires seront prises par le photographe Bernard Matussière (qui a signé la célèbre campagne Aubade). Ces portraits seront tirés en grand format et placés le long du parcours, à chaque kilomètre.

Peut-être serez-vous l’une de ces coureuses ?
Déjà 59 inscrites…alors dépêchez-vous car le temps presse !
Immortalisez votre participation pour une noble cause et repartez avec un tirage inédit !

Pour participer il suffit de :
- vous inscrire aux 20 km de Paris avant le 14 septembre.
- courir aux couleurs de «  La Chaine de L’espoir »
- nous dire en moins de 400 mots pourquoi vous souhaitez être solidaire !

20 km, 20 000 participants et 20 femmes.  Faites la différence dès maintenant.

Pour en savoir plus cela peut se faire en un clic, ici.

(crédit photo : lanier67 )

Nos nutritionnistes vous aident à bien préparer votre plan hydrique ( ou comment bien boire dans la journée) afin d’être bien préparer pour vos entrainements (vélo, elliptique, course à pied) et surtout afin d’être bien prêt le jour J pour votre course (Marathon , semi-marathon, 20 km, 10 km, course féminine).
Voici donc le plan à suivre sur votre journée :
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(crédit photo : Thomas Faivre-Duboz )

Vous aussi vous participé à la course à pied des femmes à Paris à savoir la Parisienne.

Cette épreuve de running qui réunit cette année 22 000 participantes (hé oui vous êtes vraiment nombreuses) se déroule sur 6 km au coeur de Paris. Mais est ce que vous suivez un entrainement Jiwok ?
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Vous partez en vacances avec vos chaussures de running ? Vous les transporter souvent ? Voici un accessoire de course à pied sympa et pas cher.
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Boom ! Cette chanson va vous mettre un coup de turbo lors de votre entrainement Jiwok (course à pied, vélo d’intérieur, vélo elliptique) alors attention à la surchauffe surtout si vous courez sous la chaleur .
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(Crédit photo : darkmatter)

Vous êtes inscrits aux 20 km de Paris ! Il est temps de vous entrainer pour atteindre votre objectif ! Les coachs Jiwok vous ont préparé différents entrainements en fonction de votre niveau et de votre objectif pour bien préparer votre 20 km de Paris.
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(Crédit photo : markbarky)

En plus de vos entrainements Jiwok, il est important d’avoir une alimentation équilibrée.

Il est donc primordial de diminuer votre consommation de sucre.

Voici quelques conseils pour y arriver :
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Maintenant que vous avez l’application Jiwok, vous avez besoin d’emportez votre iPhone 4 pour votre entrainement de couse à pied, de vélo elliptique ou d’appartement !

Afin de protéger votre iPhone pendant vos entrainements Jiwok, voici quelques nouveaux brassards :
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Voilà un produit très intéressant pour ranger vos clefs lors de vos entrainements Jiwok ou de vos courses (semi-marathon, 10 km, 20 km, marathon ).
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Voila une noble cause ! Courir pour des enfants (en plus de votre objectif personnel de course).

Comme vous le savez peut-être, j’essaie avec Jiwok de nous engager dans de nombreuses actions comme aider la planète avec Laneo ou notre hebergeur internet, aider des associations comme la course du souffle ou Odyssea.

Aujourd’hui j’aimerais vous présenter une action vraiment top : Courir pour des enfants .
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(Crédit photo : jungmoon )

Il est important de vous constituer une trousse de pharmacie que vous emporterez dans votre sac lors d’une course (marathon, semi, 10 km, 20 km) ou de vos entrainements Jiwok (si vous courez loin de chez vous).
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(crédit : fotolia)

Voici un article complet sur l’hydratation par notre médecin du sport.

“Bonjour, je complète le - très bon - topo sur la boisson au cours de l’effort dans l’article courir en été par les risques d’une hydratation insuffisante ou mal adaptée.

Tout d’abord, petit rappel pour dire que le corps est constitué de 60 % d’eau (45 l pour un adulte de 75 Kg !). L’organisme s’efforce de maintenir l’équilibre entre entrées et sorties de façon optimale. A l’état normal, le contrôle des entrées se fait essentiellement par la soif et celui des sorties fait appel à plusieurs hormones régulant le travail du rein et donc à la quantité d’urines produites.
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