Oyé ! Oyé ! Nous venons de soumettre l’application Jiwok Iphone à Apple !

Normalement d’ici une quinzaine de jours, l’application Jiwok sera disponible sur Application Store gratuitement. (Vous devrez au préalable avoir un compte ouvert sur notre site Jiwok)

Frédéric et moi nous tenions à remercier tous les testeurs de la version Béta qui nous ont permis de proposer une application Jiwok vraiment top !

L’appli Jiwok c’est en quelques mots :

* plus de 200 programmes d’entrainements d’ors et déjà disponibles. Des dizaines encore en préparation.
* des programmes de course à pied mais également de vélo d’intérieur ou elliptique , bientôt en natation, tapis de course ou bien même rameur .
* plus de 500 séances d’entrainements créées pas des coachs sportifs professionnels de haut de niveau .
* plus de 1000 consignes et conseils vocaux enregistrées par des entraineurs nationaux et fédéraux.

Tout cela accessible depuis votre Iphone.
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(Crédit photo :  Ed Yourdon)

Vous courrez ? vous pratiquez du vélo d’intérieur ? vélo elliptique ? et vous êtes heureux après l’effort ? c’est grâce à votre cerveau .

En effet, votre cerveau libère des endorphines pendant et après l’exercice physique.

Cette morphine endogène (produite par l’organisme) possède une structure moléculaire proche de celle des opiacées. (oui oui, vous vous droguez au sport)

Une fois sécrétée, elle se disperse dans le système nerveux central, les tissus de l’organisme et le sang.

La quantité d’endorphines augmente pendant l’exercice et atteint cinq fois les valeurs de repos, 30 à 45 minutes après l’arrêt de l’effort.
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(crédit photo : Eva blue )

Petit à petit, l’équipe Jiwok s’agrandit et les collaborations aussi !

Toujours dans un soucis, de vous donner le meilleur en terme de service, de conseils et d’entrainements, nous essayons d’entourer Jiwok de grands professionnels.
Comme vous le savez (peut - être), les coachs Jiwok ont plus de 50 années d’expériences, dans différents domaines :  course à pied, fitness, natation ( les entrainements natation arrivent très bientôt), vélo….

Après avoir collaborer avec des podologues du sport, un médecin du sport et
mésothérapeuthe attaché à l’INSEP, Dr Charles Aisenberg, rejoint Jiwok afin de communiquer avec vous son savoir.

Il prendra très prochainement la parole à travers le blog. Si jamais vous avez des envies de sujets particuliers pour des articles, n’hésitez pas.

Les coachs Jiwok continuent à travailler sur de nombreux nouveaux programmes d’entrainements (dont les programmes natation….).

Cette semaine, je viens d’en mettre en ligne 4 nouveaux : des programmes pour évacuer votre stress en vélo d’intérieur ou vélo elliptique.

Pourquoi ces programmes d’entrainements ? tout simplement parce qu’un certain nombre d’entre vous ne désirent pas forcément perdre du poids ou débuter une activé physique.
Mais tout simplement se défouler sur son vélo ou elliptique afin d’évacuer sainement son stress.

Si c’est votre cas, les nouveaux entrainements Jiwok sont faits pour vous vous

Bon courage.

Quand nous avons décidé de créer les entrainements Jiwok, nous nous sommes tout de suite focalisés sur la recherche de l’excellence pour les jiwokers.
Alors nous avons cherché, cherché et encore cherché et nous avons trouvé des super coachs qui vous entrainent tous les jours.

Les coachs Jiwok entrainent les athlètes qui participent aux grandes compétitions internationales de triathlon ce qui leur permet de maîtriser l’entrainement de course à pied, de vélo et de natation (entrainements qui arrivent bientôt).

Vous trouverez ci-dessous leurs palmarès en tant qu’entraineur d’athlète de triathlon.
Je pense qu’en lisant leur palmarès vous pourrez vous dire que vous êtes entre de bonnes mains pour atteindre vos objectifs (santé / forme ou objectif de course).

2010 : Des Jiwokers prennent du plaisir à courir, finissent des marathons, perdent du poids, courent des 10 km en 35 minutes etc….

2009 : Champion de France junior
Vice Champion de France moins de 23 ans

2008 : Champion du Monde Universitaires
Champion de France moins de 23 ans
Vice Championne de France junior

2007 : Vice Champion de France junior

2006 : Vice Champion de France moins de 23 ans

2005 : 3ème Championnat du Monde moins de 23 ans
Vice Champion de France moins de 23 ans

2003 : Vice Championne de France Elite

2002 : Championne du Monde junior
Vice championne d’Europe junior
Championne de France junior
3ème Coupe du Monde Madeire
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Speedo… ça vous dit quelque chose ?

Oui, Speedo la fameuse marque de maillots de bain ?

Récemment, j’ai publié un billet sur la toute dernière création de Speedo destinée aux sportifs, le lecteur mp3 Aquabeat pour nager en musique avec Jiwok.
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(crédit photo : Enrique Pernas)

Quand nous avons lancé Jiwok, nous pensions uniquement à la course à pied.
Cependant avec les différents emails reçus et commentaires, notre équipe de coach a créé des entrainements vélo d’intérieur….qui servent aussi pour le home trainer. (le home trainer permet au cycliste de s’entrainer sur leur vélo mais en intérieur).

Donc voici le témoignage, très intéressant, de Olivier qui utilise les entrainements vélo de Jiwok sur son Home Trainer.

Bonne lecture :

“Je suis inscrit sur votre site depuis 1 mois environ et il est certain que les 8€ mensuels ne sont rien comparés aux services rendu.

je me suis remis au home-trainer (je suis un cycliste passionné) et grâce aux 7 séances j’ai repris le vélo après 1 mois de coupure sans avoir rien perdu de ma forme, alors que par expérience, j’aurais en temps normal perdu 50%.

je vais persévérer car grâce à vous, 1 heure de home-trainer (je suis sur mon ancien vélo de route et un équipement trépier Elite) passe très vite et le travail effectué est très efficace.

je vous ai déjà demandé dans un précédent commentaire d’avoir des séances spécifiques cyclistes et vous m’avez répondu par l’affirmative.
je parle de vous à tous ceux de mon entourage qui pratiques la course à pied et je ne désespère pas de les faire adhérer à Jiwok.
je suis aussi très intéressé par les séances natation pour mon épouse.
continuez comme cela.”

Notre équipe de coach travaille sur de nouveaux entrainements spécial home trainer, et pour les entrainements natation cela arrive aussi…un peu de patience.

(crédit photo : Thomas Faivre-Duboz )

Le témoignage de la semaine est arrivé par les commentaires du blog et cela me fait encore plus plaisir.
Ce témoignage est vraiment intéressant parce qu’il illustre bien un parcours de coureur : débuter en course à pied, pour perdre du poids, continuer à courir parce qu’on commence à aimer cela , se préparer à des courses, puis penser à améliorer ses performances…..J’adore!!!!

Bonne lecture :

” Bonjour,

Bravo à toutes !

Moi aussi, je me lève à 5h00 le matin 3 fois par semaine avant d’aller au boulot. Je termine ma semaine sportive par 1/2 heure de natation.

J’ai 42 ans et 3 enfants. Cela fait + de 3 ans que je cours. j’ai toujours fait du sport mais là je me sens vraiment bien.

Au départ, j’ai couru pour perdre du poids mais maintenant c’est une drogue et je cours pour le plaisir de courir. Je participe même à des courses sur routes pratiquement 1 fois par mois.
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Je vous avez déjà parlé des lecteurs mp3 aquatiques qui vous permettent de nager en écoutant de la musique.
Récemment j’en discutais avec une nageuse de longue date (plus de 20 ans de natation, waterpolo) qui me disait que nager en musique était une expérience incroyable.
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(Crédit photo : Daniele Sartori)

Je vois souvent des messages, commentaires sur les entrainements Jiwok (surtout les entrainements pour débuter la course à pied ou perte de poids) où des Jiwokers se sentent bien après une séance, et dans l’euphorie, désirent refaire une séance très rapidement sans respecter le nombre de séance par semaine préconisé par les coachs Jiwok.

Il faut savoir que la récupération après un entraînement est presque aussi importante que les séances d’effort.
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Bon après le running en musique, la natation, et voila le vélo.
C’est le célèbre fabricant de lecteur mp3, Iriver, qui nous propose le MV mini Bike
Alors je vous avais déjà parlé de lecteur mp3 pour votre vélo, voila un nouveau lecteur mp3 avec un écran tactile.
Comme vous pouvez le voir sur la photo, il s’installe sur votre guidon.
La nouveauté, par rapport aux autres lecteurs mp3 pour vélo, c’est qu’il intègre un gps.
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Petit témoignage de la semaine….C’est Benjamin qui a eu la gentillesse de me l’envoyer.
Encore une fois, c’est toujours avec autant de plaisir que je lis ces messages

J’espère que pour vous c’est pareille.

Bonne lecture

“Bonjour,

Après avoir lu plusieurs témoignages sur votre site je me suis dit « pourquoi pas moi » donc je me lance .

J’ai découvert votre site il y a de cela un an, le concept m’a tout de suite plu. Mais n’ayant à ce moment là pas trouvé la motivation nécessaire, je ne me suis jamais lancé dans l’aventure.

Mais les choses ont bien changé, il y a de cela 8 mois environ, lors d’une petite session de VTT je me suis endommagé l’épaule ( distorsion claviculaire ) ce qui a entrainé une hospitalisation avec rééducation à la clef, bref la totale.

Résultat des course plus de 7 mois sans sport et aimant la bonne chair, le résultat fut sans appel.

130Kg (+20Kg) , je vois déjà tout le monde avec des grands yeux lol, je précise au passage que je mesure 2m10, cela a son importance lol.

Donc devant l’ampleur des dégâts, je me dirige vers votre site que j’avais gardé quelque part au fin fond de mes favoris. Après une petite réflexion, je me dis que le programme courir 30 min n’est pas fait pour moi j’envisage donc le programme courir 1h.
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