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(crédit photo : j.t.cph )

Les coachs Jiwok ne s’arrêtent plus ! La saison des courses arrivent à grands pas, et notre équipe continue d’élargir nos différents programmes d’entrainements.

Aujourd’hui, c’est 2 nouveaux programmes d’entrainements pour courir le 10 km :
Préparer un 10kms en 40 minutes environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un 10kms en 40 minutes environ, 4 séances par semaine pendant 8 semaines.

Bon courage à tous.

ps: J’adore la photo :)