Bonjour,
encore un bon entrainement musical, merci à vous. J’ai mis un lien vers votre blog depuis le mien. Avec un extrait pour donner envie !)
a bientot
Mikael

Merci Gaet !

Bonjour,

Vous m’avez conseillé ce programme d’entrainement pour améliorer ma VMA pour le test Luc léger, je vais suivre cet entrainement et je ferais un petit rapport dans un mois
Merci, A bientôt.
Cyril

il faut réduire le niveau de sécurité de votre navigateur internet au niveau “moyen”, n’hésitez pas à m’envoyer un email si cela ne fonctionne pas

Normalement avec ce programme sur un mois, vous allez pouvoir gagner en vitesse….Je prépare un nouveau programme pour courir plus vite mais pour les coureurs confirmés…(peut etre vous…)

Hello, il suffit juste de nous envoyer un email à bonus @ jiwok . com ( retirez les espaces) et vous recevrez immédiatement votre mot de passe.

Depuis 15 jours, je ne courre plus qu’avec votre musique et il faut reconnaître que ça booste. BRAVO et MERCI
Est-ce que je peux vous suggerer d’essayer de faire preuve d’un peu plus de VARIETUDE pour ce qui est des commentaires !!!!!! Ah ils ne sont jamais contents …. mais si …c’était juste une boutade.

j’aimerais avoir le plaisir de courrir avec votre musique mais je n’arrive pas à télécharger … je suis au milieu du Pacifique sur une île de l’archipel des Marquises en Polynésie (où on cours aussi en musique !)mais notre vitesse de connexion est de 49,2 kbits/s …comment faire ?
merci pour votre réponse
anne hélène

bonjour, je tenais à vous remercier pour toutes ces super idées. Je cours assez régulièrement mais je dois avouer que seule, ce n’est pas terrible, alors avec de la musique entraînante, ça change tout. Un plus, les séances de fractionné, c’est génial, on n’est plus obliger de regarder sa montre, on se laisse guider comme avec un coach perso. Génial, continuez comme ça!!

bonjour a chaque fois que je tente de telecharger,
j’ai un message qui me dit que le mot de passe est pas
le bon.
seulement je ne voit pas ou on me le demende

à quand de la musique pour faire du vélo?

Génial! ca fait plaisir de lire cela !

salut
tout d’abord super votre site, il est vraiment géniale.
par contre j’ai un petit probleme au niveau du téléchargement;car quand je veux télécharger les séances, ça me donne des fichiers HTML et pas MP3. pourrais-tu m’orienter pour que je puisse enfin découvrir ces programmes qui ont vraiment l’air d’être super quand je vois les commentaires.
merci d’avance pour ta réponse et bonne continuation
seb

quand je souhaite télécharger une séance d entrainemen je recoi ce message:<meta name="keywords" content="marathon,course pied,running,fractionné,fractionne,biathlon,30-30,cross,trail,raid,vma,vo2max,vameval,baladeur,frequence cardiaque,fréquence cardia aider moi svp

quand je clic pour telecharger la seance 1 de courrir plus vite par exemple
,sa me demande ou je veu l enregistrer donc je choisi pui je met entré mais sa ne marche pas, le telechargement n a pa lieu é sa maffiche direct si je veu ouvrir le fichier, parcourir ou effacer,cela vient il du fait que je possede real player pour lire mes fichiers audio??? si oui que dois-je fair??? merci de votre gentillesse et félicitation pour votre blog,il est génial

Ca va être compliqué…mais on va voir ce qu’on peut faire

CA MARCHE merci beaucoup je suis super contente, j’ai hate de m’entrainer avec vos téléchargements car je m’ennuie quand je cours, mais j’aime trop ca. j’espère vraiment progresser grace a vous. merci merci merci. ciao

je vous deja demander si il etait possible d’avoir un entrainement de trail je suis toujour en attente d’une reponse en attatent j’ai telechargement vos seance frationner et( un 1 h30 qui son tres bien mais trop courte pour mes seance longue sinon vous faite du beau travail vous donné gou au debutant de faire de la course a pied merci