Il y a quelques jours, j’ai reçu un email d’Emilie qui me parlait de Jiwok et des effets positifs sur elle.
J’ai voulu le partager avec vous. N’hésitez pas à continuer à m’envoyer ce genre d’email, cela me fait toujours plaisir.
Je laisse donc la parole d’Emilie. (merci encore Emilie pour ce témoignage).
Je me présente : j’ai 28 ans, je suis mariée et on habite depuis quelques mois à St Gaudens (31). Je suis actuellement sans emploi (j’ai quitté mon ancien travail car mon mari a eu son affectation à l’escadron de gendarmerie mobile de St Gaudens - d’ailleurs, vous avez eu des mails de notre voisin Jérôme -).
Le soir du réveillon du jour de l’an, avec une amie, on a décidé de se mettre à la course à pied : les bonnes résolutions de début d’année ! J’avais déjà essayé au printemps dernier mais n’arrivant pas à courir bien longtemps, je m’étais vite démotivée.
Mon amie était un peu comme moi… Mon mari avait découvert les entraînements Jiwok il y a, à peu près, un an et m’en avait parlé. Et à deux, c’est plus facile ! Les premières fois nous avons couru 3 ou 4 fois 10 min, puis 3 fois 12 min avant de commencer le programme d’entrainement 40 min. Mon amie n’avait pas lecteur mp3, donc c’est moi qui faisait le “coach” ! Un jour, je lui ai prêté le mien et elle a adoré !!
Depuis, on surnomme le coach vocal des entraînements “Carlos” !! lol Et elle a “investi” !
Courir en musique est très agréable mais le plus de Jiwok c’est le rythme des musiques choisies, les enchainements et les encouragements !! C’est aussi plus facile de se laisser “porter” par la musique ! on regarde moins sa montre, et au début, quand on a du mal à tenir jusqu’au bout, ça compte beaucoup ! On peut facilement être découragé quand on se rend compte qu’on a fait que la moitié du temps…
C’est donc après avoir suivi pendant une semaine la Phase 1 puis pendant 2 semaines la Phase 2, que j’ai couru 48 min !! Quand j’ai vu dans le Midi Libre qu’il y avait un 6 km à la Gde Motte, je me suis dit “pourquoi pas ?”.
J’ai fini dans les derniers, mais le plus important pour moi était de passer la ligne d’arrivée !! et je l’ai fait !!! C’est un début et j’espère recommencer…
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Salut Carlos!!!!
Et oui depuis que nos femmes courent je ne te connais que sur ce prénom… A quelques jours près et tu te surnommais “Henri”… Bref, tout ça pour te dire que ça fonctionne. Ma femme court depuis un mois environ à hauteur de 2 séances par semaine, avec Emilie et Guillermina. Trois bouts de femme qui même aujourd’hui sont allées courir avec une autre débutante, Nathalie, sous 0°C avec un peu de neige en prime… Merci et chapeau les filles.
Je me suis moi aussi laissé tenter par tes programmes, tu le sais puique nous avons échangé quelques mails. Après donc quelques semaines de course à pied avec “Carlos” (Jiwok) je peux dire que je suis entièrement d’accord avec le système -musique-course à pied-… Maintenant je regrète un peu que la plateforme “Jiwok” n’offre pas plus d’entrainements. Je m’explique!!!! Ce site dédié aux coureurs, n’est pour l’instant dédié, que pour les débutants. Je mets à part les entrainements spécifiques, tel que VMA, fractionné et autres…. Par contre si je veux m’entrainer pour un 10km en 35mn il n’y a rien pour nous, coureurs “confirmés”. Attention ce n’est pas un reproche loin de là , puisque je te le disais lors de nos derniers mails échangés que cette plateforme est magnifique, mais je donne juste une petite remarque constructive qui fera peut être évoluer le site.
Pour ma part j’ai fait le tour. Fractionné, 10km de reprise, endurance mais rien de bien concret pour présenter un 10km dans mes temps.
En conclusion, ce site est particulièrement riche en entrainement débutant, en conseil et en plus “GRATUIT”, une révolution dans le monde de la course à pied.
Bon courage aux filles, attention samedi il annonce froid….
Jéjé