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Apr'08
Séance de Fractionné

jiwok_fractionne.JPG
Comme promis, je viens de mettre en ligne sur Jiwok.com, une nouvelle séance de fractionné.
Il s’agit du fractionné 30-30 avec 12 répétitions ! C’est pour les guerriers :)
Vous trouvez aussi des séances de fractionné 30-30 avec 6 ,8 et 10 répétitions.
Alors pour ceux qui ne savent à quoi cela sert le fractionné et surtout ce que c’est….et bien, il y a fort longtemps Frédéric avait fait un podcast pour nous expliquer cela .

Bonne écoute
podcast

Et si jamais cela vous intéresse, le fractionné peut aussi améliorer votre sexualité, étonnant ! témoignage en vidéo de Loic Le Meur :

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Envoyez/Partagez   3 Commentaire
 

Tomawak Runner Says: April 25th, 2008 at 11:17 pm

Mort de rire !!!

Renald PREVOST Says: April 28th, 2008 at 3:38 am

J’ai découvert votre site aujourd’hui et je l’adore déjà.

Je reprends la CAP après une longue période d’inactivité en espérant retrouver mon niveau dans quelques mois (1h27 au semi).

Les seuls reproches vis-à-vis de votre site :
- Il n’est pas encore assez étoffé (pas de programme marathon ou semi en dessous de 2h) - mais ça va venir !
- Pourquoi ne pas avoir intégré les séances de fractionné aux programmes de progression ?

a+

Denis Says: May 4th, 2008 at 8:08 pm

Je viens de mettre en ligne, le programme du semi-marathon, objectif 1 h 40 !

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