Lors du lancement du magazine Courir, nous avons inséré deux cd avec 2 programmes d’entraînements différents :

- Objectif 1 heure (c’est le premier programme d’entraînement Jiwok de tous les temps)
- Objectif 30 minutes .

Objectif 30 minutes est un entrainement pour les grands débutant. Ceux qui pensent que la course à pied, le jogging, le running n’est pas fait pour eux, parce qu’ils sont essoufflés au bout de 5 minutes.

Oubliez tout ce que vous avez connu et essayez cet entrainement.
Dans 7 semaines vous pourrez courir 30 minutes sans problème ! Jiwok va vous aider, vous coacher à atteindre cet objectif. (comme Fergie )

Votre entraînement n’attend plus que vous, il est téléchargeable ici .