Tout d’abord merci à Remy pour l’info.

En ce moment, les news autour du Nike+ sont nombreuses.
Aujourd’hui, c’est une grosse nouveauté, puisque c’est la totale refonte du site Nike+ !

Ce qui saute toute de suite aux yeux et ce que je reprochais au site actuel, c’est la fenêtre de navigation.
Dans cette nouvelle version, elle est au moins 2 à 3 fois plus grande, ce qui est beaucoup plus agréable.
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Wired vient de publier un dossier très intéressant sur la technologie et la santé.
Un des chapitres de ce dossier est dédié au Nike+.
Ce qui m’a interpelé, c’est que le Nike+ est un vrai laboratoire à l’échelle de la terre pour Nike.
En effet, avec plus de 1,2 millions de kit vendus et des km en pagailles ( plus de 200 millions km), Nike a une faculté assez incroyable d’observer le comportement des coureurs.

Par exemple, on apprend que le jour le plus “couru”, c’est le dimanche. Les runners Nike+ courent en moyenne 35 minutes . (ce qui confirme que le Nike+ est sûrement utiliser par une majorité de débutant).
Ils courent plus le soir que le matin et après les vacances, les objectifs des utilisateurs sont en très forte progression.(Après les vacances, on est toujours plein de bonnes résolutions )

Avec toutes ces données, et bien d’autres (j’imagine que Nike n’a pas tout dévoilé) Nike va pouvoir améliorer ses produits et être plus proches des attentes de ses utilisateurs.

Ce qui est certain c’est qu’avec le Nike+, la course à pied a retrouvé une nouvelle jeunesse.

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Je vous rappelle pour tous ceux qui n’ont pas eu la chance d’être tiré au sort, que vous pouvez réserver vos places ici (les premières places sont à 10 euros !)

Je sens que vous êtes impatients, voila la liste des 25 gagnants d’invitation pour 2 personnes en tribune Jamaïque !

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Le Kanyon est un nouveau lecteur mp3 waterproof assez bien conçu.

C’est un lecteur MP3 résistant à l’eau (3 mètres de profondeur) mais aussi au chocs. Ainsi, pour les sports nautiques, comme le ski nautique, le skysurf, etc…. il sera bien protégé des chocs.
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Patrick est de retour et nous a rédigé un article sur le mal de dos et de reins…et des petites solutions pour les soulager.

Bonne lecture

“Je connais très bien ce problème depuis l’âge de 20 ans (voilà plus de 30 ans maintenant. Oups ! que le temps passe vite).

Personnellement, comme je l’ai déjà précisé, ma maladie génétique (S.P.A.) m’impose au minimum 2 séances de kiné par semaine (depuis 12 ans maintenant et à vie). Et ce problème, je le connaissais très bien, autant lorsque je courais qu’aujourd’hui encore, dès je baisse ma garde…

Je vous rappelle que le mieux est toujours de consulter son médecin (voire des spécialistes en médecine sportive, un ostéopathe ou un kinésithérapeute).

Avant tout ce que j’ai constaté c’est que lorsque ma ceinture abdominale s’affaiblissait, mes douleurs augmentaient.

Pour une bonne prévention, travaillez votre ceinture abdominale un peu chaque jour avec des exercices accompagnés de votre respiration ventrale (évitez de relever trop la tête (de plus cela ne travail pas plus vos abdos et c’est dangereux pour les vertèbres)… toujours en douceur.

Astuces simple et efficace.

J’ai aussi utilisé pour les massages de mes vertèbres ceci : deux balles de tennis que vous placez derrière votre dos (couché(e) sur le sol, la colonne entre deux rails, sur les balles) et vous roulez doucement dessus de bas en haut puis inversement comme un massage.

Tel que je l’ai appris avec Serge Cottereau, plusieurs facteurs peuvent être à l’origine des douleurs dorsales, surtout lombaires (pouvant entraîner un pincement vertébral du nerf sciatique pouvant être ressenti de la fesse jusqu’au mollet) en voici quelques uns :

Donc le manque d’abdominaux (ou bien des exercices d’abdos mal exécutés)
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D’habitude, je vous parle d’un vieux morceau, aujourd’hui, exceptionnellement ce sera plusieurs morceaux : des chansons de Michael Jackson.
Mon lecteur mp3 est rempli de morceaux de Michael Jackson pour courir. Ces chansons datent de plus de 20 ans et pourtant elles sont toujours d’actualité.

Voila 10 chansons incroyables (j’aurais pu en mettre plus…) pour courir en musique. MJ merci !

Top 10

Billy Jean

We are the world

Thriller

I wanna be where you are

Don’t stop t’il you get enough

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Aujourd’hui un témoignage assez novateur…puisqu’il concerne l’utilisation de Jiwok avec la pratique du Roller
On y avait jamais pensé comme quoi
Bonne lecture.

“Bonjour

Tout d’abord bravo pour ce site et pour le concept de Jiwok, vraiment novateur.
J’ai découvert Jiwok l’automne dernier et je voudrais vous apporter ce témoignage. Jiwok nous accompagne en effet vers un défi que nous allons relever à la fin du mois.

Nous sommes deux amateurs de roller, et en plus de quelques courses et nos entrainements en roller, nous pratiquons la course à pied comme sport complémentaire mais également comme détente.
Un des temps forts de la saison de roller sont les 24h du Mans rollers. Chaque année depuis 10 ans, 6000 patineurs de toute l’Europe participent à ce grand rassemblement sportif et populaire. Tous les niveaux sont représentés.
Pour notre 4e participation, nous nous sommes lancés un défi : concourir dans la catégorie duo. A deux, à tour de rôle sur le circuit Buggatti, pour 24h de rollers non-stop.

C’était donc parti pour 8 mois de préparation où entraînements de roller alternaient avec course à pied, rythmés par les sons et les conseils de Jiwok.
Les sorties en roller, plus longues qu’en course à pied, sont plus productives et agréables en musique !
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Tags: roller, jiwok

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Avant la course à pied, c’était un short, un t-shirt et des chaussures…..maintenant c’est tout cela , plus un lecteur mp3 et souvent un cardio-fréquencemètre…
Et ces petites machines, le cardio, sont devenus au fil des années des vrais ordinateurs de bord…avec une bonne grosse documentation….que vous n’avez pas envie de lire parce que vous avez envie de faire joujou avec votre cardio.

Mais voila, depuis votre achat, impossible de lancer telle fonction, de synchroniser votre gps ou votre podomètre avec votre cardio, d’enregistrer votre dernière course…
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Le Meeting AREVA se met aux couleurs de la Jamaïque pour un cocktail de fête et de performances de très haut niveau.

Triple médaillé d’or aux JO de Pékin et détenteur de 3 records du monde, Usain BOLT, l‘Homme le plus rapide du Monde, foulera pour la 1ère fois la piste du Stade de France !

Le meilleur de la planète athlé sera présent pour une répétition générale à un mois des championnats du monde de Berlin :

Kenenisa BEKELE sur 3000m, Yelena ISINBAEVA à la perche, Sanya RICHARDS sur 400m, Andreas THORKILDSEN et Tero PITKAMAKI au lancer du javelot, Blanka VLASIC à la hauteur, Teddy TAMGHO, l’espoir français du triple saut … et bien d’autres athlètes !

Programme des compétitions et infos pratiques sur meetingareva.com

2 façons de fêter l’athlétisme :

- La Tribune Jamaïque à 60 €
Vous bénéficierez de la meilleure visibilité le long de la ligne droite du 100 m au cœur d’une ambiance unique pour faire la fête toute la soirée.

De nombreuses animations et un cadeau exclusif : une casquette Jamaïque by Puma.

- 50 000 billets à 10 €, dans les tribunes Est, Nord et Sud.

Le Meeting AREVA, c’est le vendredi 17 juillet 2009 au Stade de France ! Un événement à ne pas manquer.

Réservation : stadefrance.com/meeting-areva.html

Et pour fêter cela, Jiwok vous propose de gagner 25 invitations pour 2 personnes en tribune Jamaïque !
Pour participer, rien de plus simple : inscrivez votre prénom / nom / adresse email dans le formulaire ci-dessous et la semaine prochaine, je lancerais un tirage au sort pour sélectionner les 25 gagnants qui pourront inviter la personne de leur choix.
Bonne chance à vous Jiwoker.
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Un ami canadien (Merci Laurent) m’a présenté une marque de chaussure canadienne destinée au fitness : les NGR Shoes !
Alors pourquoi ce titre “Ne pas courir avec ces chaussures” ? tout simplement parce que ces chaussures sont lestés !
Comme si vous aviez ajouté du plomb dans vos chaussures !

Alors quel est l’intérêt de ces chaussures : elles s’adressent aux Jiwokers qui veulent marcher (et non pas courir) et profiter du poids des chaussures pour se muscler et faire du fitness.
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Tags: nrg

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Comme vous le savez peut-être (en tout cas, c’est assez gros sur le blog) Jiwok est partenaire de Aider-Donner.
C’est donc avec un grand plaisir que je partage avec vous cette news.

D’ici le 27 septembre prochain, coureurs occasionnels ou confirmés peuvent s’engager à courir pour une des quatre associations partenaires (CARE, Médecins du Monde, Planète Urgence et la Chaine de l’Espoir) du Challenge Solidaire du Paris – Versailles. Ce challenge vous permet de vivre une expérience de course totalement inédite.

Le principe : rejoindre l’équipe des coureurs déjà mobilisés et faire parrainer dès maintenant ses kilomètres de course pour soutenir les projets d’une association partenaire (50 € le km). Intégrés à l’équipe, les coureurs bénéficient chacun d’un dossard offert pour participer à l’épreuve et d’un accompagnement avant et après la course (plan d’entrainement et conseils de préparation Jogging International puis accueil dédié à l’arrivée sur le village de la course).
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Voici le témoignage de la semaine d’une Jiwokeuse qui a repris la course à pied avec Jiwok et qui coure maintenant une heure en continue, a perdu 2 tailles et à le moral au top.

Bonne lecture

Un grand merci à Jiwok,

Ca y est, je suis encore trempée de sueur mais je ne résiste pas à l’envie de crier que j’ai enfin couru 1 heure sans m’arrêter. Ma chienne (un berger polonais podhale de 2 ans et demi) et moi vous remercions pour votre soutien.

En effet, j’avais essayé de courir avec elle, mais ne reprenant que tout juste le footing j’ai eu beaucoup de mal à courir plus de 30 minutes. Elle et moi avions pourtant besoin de sortir de la maison plus longtemps. Puis, quand j’ai commencé à courir un peu plus, elle s’est retrouvée avec beaucoup de courbatures et j’ai dû arrêter de l’emmener. Mais je ne dépassais toujours pas les 40 minutes.

Malheureusement, ou heureusement, c’est à ce moment que je me suis fait une grosse entorse de la cheville. Et là, avec le soutien de mon kiné, j’ai tout repris à zéro. J’ai téléchargé le programme Jiwok sur mon téléphone. J’ai reformé mon duo avec Cookie, et toutes les 2 avons progressé ensemble pour arriver à mon objectif d’1 heure.
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