(crédit photo : Ngọc Hà )

De nombreux Jiwoker se posent souvent la question :”Quelle est ma FCM (Fréquence Cardiaque Maximale) ?“.

Effet, il est important de bien connaître sa FCM afin de pouvoir suivre un entrainement de manière optimale.

Alors comme vous le savez peut-être, il y a des formules qui permettent de se donner un idée de votre FCM, mais comme toute formule générique, elles ne sont pas assez précises.

Donc, nos coachs vous ont préparé 2 tests mp3 pour mesurer précisément votre FCM :

Le premier :
Mesurez votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) ici , destiné aux sédentaires et débutants

Le second :
Mesurez votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) et votre VMA ici destiné au niveau intermédiaire qui vous permettra en plus de mesurer votre FCM , de déterminer aussi votre VMA (vitesse maximum d’aérobie).

Bon test à tous

Les partenariats entre les marques continuent ! Aprés Polar + Adidas, voila Polar + Numetrex !
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(crédit photo : Drainhook)

Petit cours (rapide) sur un élément trés important dans la course à pied : la fréquence cardiaque. On a donc décidé de vous faire un petit article, trés instructif afin de savoir un fois pour toute, tout ce que vous devez savoir sur la fréquence cardiaque…allez c’est parti.

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(crédit photo : Nickestamp)

Voila enfin le test mp3 Jiwok permettant de calculer avec précision sa FCM, sa Fréquence Cardiaque Maximale! Nous vous avions déjà parlé dans un autre billet “Comment Calculer sa FCM”. Maintenant vous pouvez le télécharger gratuitement et enfin déterminer avec précision votre FCM.
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Et hop, pour commencer cette semaine, un test de la Forerunner 305. C’est un de nos fidèle lecteur qui l’a rédigé pour son blog ( Un grand merci à toi Gaetano pour ce test)

Le Forerunner 305 est au runner ce que la télémétrie est à la Formule 1. Avec son GPS embarqué, il mesure et enregistre tout. Et offre au sportif une palette de données incroyables à interpréter. Au-delà de son prix exorbitant, le 305 est une belle machine. Indispensable pour le runner riche obsédé par ses temps… même s’il ne fait pas courir plus vite !

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Voila le “Power Glove” un cardiofréquencemétre original et adapté à ceux qui supporte mal le strap autour du torse (allergie etc..).

Il est vrai qu’il existe des cardiofréquencemétres qui se posent sur le doigt, mais souvent, ils ne sont vraiment pas adaptés pour courir ou faire du sport…Il faut rester immobile pour les utiliser…pas trés pratique…
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(crédit photo : Running in Suffolk)

Vous êtes de plus en plus nombreux à nous demander comment calculer sa FCM de manière précise…..ce qui est normal puisque déterminer sa FCM est fondamental pour adapter son entraînement et pouvoir progresser.
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