Avec les beaux jours, je sens que de plus en plus d’entre vous, retrouvent la motivation pour courir…Mais pour courir, il faut de bonnes chaussures de running pour la course à pied .
Donc Jiwok se propose de vous faire gagner 4 paires de chaussures de running Spira !

Ces chaussures de running seront parfaites pour de la course à pied en musique .

Au choix les SPIRA VOLARE SRL 611 & SRL 602 (c’est la chaussure en haut….la différence entre la 611 et 602, c’est le colorie, plus homme, plus femme,)

soit les SPIRA DEL SOL SLT 501 & SLT 502 (chaussure en dessous, pareil entre les 501 et 502 c’est le colorie qui change)

Pour la petite histoire, SPIRA a été lancée par deux coureurs américains et qui propose des chaussures running, avec une technologie vraiment innovatrice, la technologie Wavespring .

La technologie Wavespring de Spira est un ressort hyper-léger en acier intégré dans la semelle intermédiaire. Ce ressort absorbe le choc des foulées du coureur, et restitue immédiatement son énergie. Ce qui amène un confort au coureur, et aussi une protection de ses articulations.
En plus, le ressort est pratiquement inusable par ses propriétés mécaniques, donc ces avantages en amorti accompagneront le coureur pendant toute la vie de ses chaussures.
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Pour nous européens, un des marathons mythiques américains c’est celui de New-York.
Mais savez vous que le plus grand marathon aux usa et même du monde est le marathon de Chicago.
Quand sur un marathon classique vous avez 35 000 coureurs, sur celui de Chicago vous en avez 50 000 !!!
Avec cette vidéo, vous pourrez découvrir l’ambiance de ce marathon.

Lors du lancement du magazine Courir, nous avons inséré deux cd avec 2 programmes d’entraînements différents :

- Objectif 1 heure (c’est le premier programme d’entraînement Jiwok de tous les temps)
- Objectif 30 minutes .

Objectif 30 minutes est un entrainement pour les grands débutant. Ceux qui pensent que la course à pied, le jogging, le running n’est pas fait pour eux, parce qu’ils sont essoufflés au bout de 5 minutes.

Oubliez tout ce que vous avez connu et essayez cet entrainement.
Dans 7 semaines vous pourrez courir 30 minutes sans problème ! Jiwok va vous aider, vous coacher à atteindre cet objectif. (comme Fergie )

Votre entraînement n’attend plus que vous, il est téléchargeable ici .

Tout d’abord, un grand merci à Pierre pour le boulot !
Donc sur jiwok.com, on vient de mettre une nouvelle version notre séance d’étirements qui synchronise la musique, la voix et les images.
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JanSport continue de proposer des vêtements pour votre Ipod et pour courir en musique sous la pluie.
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Je suis fière de vous annoncer que Jiwok soutient La virade de l’espoir. Alors qu’est ce la Virade de l’espoir ? C’est une course pour la lutte contre une maladie :la mucoviscidose
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(crédit photo : Armiler )

Une petite séance de rattrapage pour ceux et celles qui auraient peut être manqué certaines de nos séances mp3…ou peut-être que vous découvrez notre blog donc on a décidé de vous faire un récapitulatif de tous nos entraînements et tests physiques en mp3 téléchargeables gratuitement sur notre blog (Je vous rappelle que nos entraînements sont réalisés en collaboration avec le CREPS de Montpellier )
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Avec tous les entrainements mp3 qu’on vous a fait, on voulait savoir s’ils vous servent….donc n’hésitez pas à répondre…

(crédit photo : Joshhikes )
On vous avez fait de nombreux test de vma (Leger, Vameval, Gacon) et bien on s’est aperçu que vous étiez nombreux à nous demander le test Demi-Cooper du fait qu’il soit très simple à mettre en oeuvre…..
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(crédit : nickestamp)
Il y a deux semaines, j’avais mis en ligne un programme pour Courir plus vite pour les débutants voila donc un programme sur un mois pour courir plus vite et augmenter votre vitesse moyenne pour les coureurs réguliers avec un travail en pyramide.
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C’est en lisant le test de Yablog sur l’entrainement vendu par Nike que je me suis aperçu que je ne vous ai jamais posé la question:
Qu’est ce que vous pensez des entraînements gratuits mp3 Jiwok ?
Ne soyez pas timide….

(crédit : nickestamp)
Après avoir lu le Jogging International de ce mois ci, une petit idée m’a trotté dans la tête…
Et voila le résultat…. On vous a préparé un programme d’entraînement, totalement gratuit pour débutant afin de courir plus vite et augmenter votre vitesse moyenne.
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