Marathon de Paris 2010 c’est parti !
Hé oui déjà ! Depuis aujourd’hui, les inscriptions sont ouvertes pour le Marathon de Paris édition 2010.
Au moment où j’écris cet article, il y a déjà 370 inscrits (total des participant attendu est 35 000).
L’année dernière les inscriptions ont été clôturées en à peine 2 mois.
Comme chaque année, nous couvrirons l’évènement et très bientôt nous proposerons des entrainements marathon lors du lancement de la nouvelle version de Jiwok.
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Le week-end du marathon de Paris vient de se terminer, ouf ! Avec Fred, on a couru dans tous les sens et vous a ramené le meilleur de ces 3 jours.

Ce week-end fut vraiment intense puisque nous avons interviewé : Polar (cardio rs 800, rs 300) , Spira ( volare et del sol) , Adidas (formotion), Asics (gel nimbus paris) , Phiten , Mizuno (modéle ecolo), Brooks (toutes la gammes textile est faîte pour le sport en musique) , Nike (c’est Nike+ ), Isostar (boisson isotonique) , Punch Power (alimentation sportive) , Free lace (des lacets pour garder la même pression), etc…

Ce reportage vous dit tout sur les cardio, chaussure de running, nutrition pour sportif, équipement de course à pied, Nike+, etc….
La vidéo a été divisé en 5 parties. Vous pouvez naviguer entre les parties avec la petite barre sous le lecteur vidéo.
Dernier point : nous avons aussi récolté 3 témoignages de Jiwokeuses (encore merci à elles

Bon visionage .

Comme vous le savez peut-être le marathon de Paris se déroulera dimanche prochain. Avant cette épreuve très populaire (cinquième plus grand marathon du monde) il y a le marathon expo.
Un salon qui se déroule du jeudi au samedi (entrée gratuite)…..et où je serai comme chaque année
Et encore une fois, une caméra à la main, je vais interviewer les exposants….mais cette année nouveauté, je souhaiterais filmer des Jiwoker !
Donc appel aux Jiwokers qui seront sur le marathon expo, si vous souhaitez me rencontrer et être filmé pour la super production Jiwok, ce sera avec plaisir
Laissez moi en commentaire votre adresse email ou envoyez moi directement un email à denis (@) jiwok . com afin qu’on arrange tout cela !!!!!
Je compte sur vous tous !

(crédit photo : gi@como )

Patrick termine le cycle respiration avec cette dernière fiche, la numéro 4 dédiée à la méthode de respiration pour vitaliser et récupérer.

Objectif : présentation non exhaustive de méthodes d’entraînements et de gymnastiques respiratoires, telles que je les ai apprises, pratiquées et partagées pour la plupart.

Utiliser uniquement le nez pour cet exercice, debout, assis(e) ou couché(e)

Prenez quelques secondes pour prendre conscience de votre respiration naturelle, sa localisation, son amplitude etc.

1er temps, prenez-en le contrôle en commençant toujours par expirer bien à fond avec un léger effort en fin (1), en contractant la partie abdominale pour éliminer l’air de votre réserve pulmonaire, non renouvelé.

Lors de votre expiration forcée, une légère compression peut être ressentie sur vos côtes flottantes, niveau diaphragme, jusqu’au bas du ventre. (Attention léger effort, sinon vous ne pourriez pas effectuer l’inspiration calmement et doucement en suivant)

Précision : dans l’exercice qui suit, il n’ya pas vraiment d’étapes mais un seul mouvement continu sous forme de vague entre la partie basse et haute de votre cavité pulmonaire.

Rappel du 1er temps, toujours commencer par expirer bien à fond avec un léger effort en fin pour comprimer l’abdomen.

1er

2ème

2ème temps, vous inspirez par le nez en soulevant uniquement le ventre (une représentation concrète de l’effet de l’action sur le diaphragme) et en douceur (2 du schéma). Dès qu’il est plein d’air sans tension inutile, poursuivez…
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Et les grands gagnants sont …………………………. :

Pour les dossards du Marathon de Paris :
mazaudoux
swalger

Pour le dossard du Marathon du Mont saint Michel :
clairewoman

Les gagnants seront contacter par email dans 5 minutes

Bravo à tous les Jiwokers d’avoir participer, ca fait plaisir de voir autant de monde vouloir courir un Marathon.

(crédit photo : mightyboybrian )

En partenariat avec Esprit running (vous savez le site communautaire du running et du marathon) et Wanarun (le site d’enregistrement de vos parcours de course à pied), j’ai le plaisir de vous offrir 2 dossards pour le Marathon de Paris et un dossard pour le marathon du Mont st Michel .

Trop sympa le monsieur de Jiwok, non ?

Bon maintenant comment y participer, rien de plus simple : vous insérer dans le formulaire ci-dessous un nom ou pseudo + votre adresse email et….c’est tout :).

Fin des inscriptions dans une semaine, c’est à dire le : 26 février 2009.
Les 3 gagnants seront tirés au hasard .

Pour préparer votre préparation au marathon vous pouvez utiliser nos séances de fractionné sur jiwok.com

Il ne reste plus qu’un mois avant la Corrida de Noël ! Vous avez toujours la possibilité de donner une dimension solidaire à votre participation en soutenant Mécénat Chirurgie Cardiaque et en participant au Défi du Cœur.

L’association vous donne rendez-vous le 19 novembre pour le petit déjeuner de lancement du Défi du Cœur qui a lieu 8h30 à 10h30 à la Cantine - La Cantine 151 rue Montmartre, Passage des Panoramas 12 Galerie Montmartre, 75002 Paris – Vous pourrez y découvrir l’association et les autres coureurs du cœur. (Réservation obligatoire: contact@aiderdonner.com)

Pour les remercier, Mécénat Chirurgie Cardiaque et POLAR offriront maillots et cardio fréquencemètres aux meilleurs collecteurs …

Alors, prêt à relever le Défi ?

Vous pouvez vous entraîner à cette course de 10 km avec l’entrainement Jiwok ici.

….C’est sur le forum Jiwok que cela se passe ! plein de sujets et plein de réponses et de questions !

Vous trouverez ci-dessous les derniers sujets de conversations concernant la course à pied, le runnning, les débutants, les experts…. .

[rsslist:http://blog.jiwok.com/forum/rss.php]

Je viens de trouver cette vidéo assez drôle chez mon ami Laurent.
Protégez la nature, notre terrain de jeu comme vous le dit si bien Andrew de Laneo, sinon il risque de vous arriver des choses assez désagréables

Vraiment un vidéo amusante et bien faîte :

Un grand merci à Cyrille de m’avoir communiqué cette info.
La technologie ne finira jamais de m’étonner.
En effet,”Jogging over distance” est un concept assez original.

Courir avec un ami est toujours assez sympa. Mais souvent ce n’est pas possible pour des raisons de différences de niveaux ou d’éloignement.
C’est pourquoi ce système “Jogging over distance” a été inventé. En effet, avec ce système vous allez pouvoir courir avec vos amis à distance, mais comme si ils étaient près de vous.
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Voila les 2 des gros évènements de l’année : le semi et le marathon de Paris !
Les inscriptions sont ouvertes !!!! Comme chaque année, il faut faire vite, en quelques semaines c’est souvent complet !!!!!
Cette année le sponsors officiel c’est Asics (Reebok arrête…..)
Autre nouveauté, l’idée d’une équipe Jiwok pour le marathon de Paris !!!! ca vous dis ???? Avec un beau t-shirt Jiwok pour se faire plaisir entre Jiwoker !
Fred (co-fondateur de Jiwok) sera de la partie, il est déjà inscrit !
On n’attend plus que vous
Ce sera la première Jiwok team !!!
Dites moi ce que vous en pensez dans les commentaires

Sinon les inscriptions du marathon et semi marathon :
Semi-marathon c’est ici
Marathon de Paris c’est ici

Et pour ceux qui ne connaissent pas l’ambiance d’un départ du marathon de Paris , voila une petite vidéo

Comme vous le savez, Jiwok est partenaire officiel du magazine numéro 1 en france (depuis plus de 25 ans) du Running, à savoir Jogging International.

Au sommaire de Jogging International N°287 de septembre 2008 :
Coaching :
- Une rentrée au top de la forme
- Pourquoi faut-il courir sur sol dur ?
- Les côtes : gagnez en efficacité !
- Quelle licence pour vous ?
- Courir sans les bras
- Le running en communauté
- Diététique : votre cure “detox”

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